co sie mowi

No właśnie nie wiem jak jest poprawnie, jedni mówią czernina, inni czarnina, ale nie zagłębiałem się :-) uwielbiam, ale musi być z kluskami ziemniaczanymi i wolę wersję od kucharek co robią "ostrzejsze", bo jedni robią na słodko (za tą wersją nie przepadam), a inni ostrzejszą (te uwielbiam), dlatego wiem która ciocia jak robi i u których chętnie [...]

Ja już jestem 2 lata po operacji, wiem,że powinienem wspomnieć ale przy ocenie planu wydawawało mi się zbędne. Rehabilitacje już miałem, co to wielostawowych to zależy od fizjo. Każdy mówi coś innego :). Neurochirurg całkowicie przeciwny takim ćwiczeniom. Ogólnie to kręgosłup rozwaliłem sobie boksem tajskim i najgorsze,że do tego to już nie wrócę [...]

Po anapolon sięgał bym na prawdę w konkretnym celu. Powoduje hiperwolemie, wzrasta ilość czerwonych krwinek (podwyższenie wartości hematokrytu), może wpływać na zaburzenia glikemii, silnie toksyczny dla wątroby, przerost flory. Sięgają po niego raczej trójboiści na krótki okres w konkretnym celu lub kulturyści na ostatnie tygodnie przed startami [...]

Dla większości młodych mężczyzn chodzących do klubów celem nie jest równomierna rozbudowa ciała, a jedynie określonych partii. Bardzo często na „liście życzeń” znajdują się: biceps, triceps, klatka piersiowa oraz mięśnie naramienne (barki). Jest to podejście groźne z wielu względów. Na drugiej sesji można wypróbować dłuższą przerwę między [...]

Jeśli chodzi o takie codzienne czynności to jak na razie jest ok, sam się obawiałem że nie ze wszystkim będe dawał sobie radę ale ta kamizelka nie ogranicza ruchów aż tak bardzo jak myślałem. Wyjście na spacer jak najbardziej, z wiązaniem butów czy zakładaniem ubrań może być lekki problem ale sam powinieneś sobie dać radę. W sumie od razu wsiadłem [...]

[...] teraz i robic znacznie mniej, ale intensywniej, po prostu inaczej wszystko, nie dodatkowo, poza tym plan rozpisany pod twoje dysfunkcje i dysbalanse - bo chyba zaczelo sie od tego ze cos cie boli coraz bardzoej z sezonu na sezon i jestes coraz bardziej spieta. Mysle ze to bylo serio w dobrej wierze mowione, ale fakt jak Hesia mowi gdzies [...]

[...] ogromny, ważę zaledwie 4kg więcej niż mój wzrost po odjęciu jednego metra. Nie piszcie proszę, że weź sobie trenera, bo mam. Trener mówi, że nie musi, że może rosnąć mięsień bez wzrostu siły czy liczby powtórzeń przy tym samym ciężarze. Nie piszcie, że zmień trenera, bo gdyby tak było, to zmieniałbym go co tydzień jakby mi coś nie pasowało i [...]

[...] ogromny, ważę zaledwie 4kg więcej niż mój wzrost po odjęciu jednego metra. Nie piszcie proszę, że weź sobie trenera, bo mam. Trener mówi, że nie musi, że może rosnąć mięsień bez wzrostu siły czy liczby powtórzeń przy tym samym ciężarze. Nie piszcie, że zmień trenera, bo gdyby tak było, to zmieniałbym go co tydzień jakby mi coś nie pasowało i [...]

[...] ogromny, ważę zaledwie 4kg więcej niż mój wzrost po odjęciu jednego metra. Nie piszcie proszę, że weź sobie trenera, bo mam. Trener mówi, że nie musi, że może rosnąć mięsień bez wzrostu siły czy liczby powtórzeń przy tym samym ciężarze. Nie piszcie, że zmień trenera, bo gdyby tak było, to zmieniałbym go co tydzień jakby mi coś nie pasowało i [...]

[...] ogromny, ważę zaledwie 4kg więcej niż mój wzrost po odjęciu jednego metra. Nie piszcie proszę, że weź sobie trenera, bo mam. Trener mówi, że nie musi, że może rosnąć mięsień bez wzrostu siły czy liczby powtórzeń przy tym samym ciężarze. Nie piszcie, że zmień trenera, bo gdyby tak było, to zmieniałbym go co tydzień jakby mi coś nie pasowało i [...]

Witam wiek że piszę to tutaj dla początkujących skoro inne dodaje dla zaawansowanych ale pewien temat mnie nurtuje. Mam kolegę jest cały czas na masie waży 96kg 175cm i brał koks 3 cykle. Nie wiem czy z nim jest coś nie tak już bo od pół roku sprzeczamy się a nawet on zaprzecza we wszystkim. Piszę od razu lub mówi że ja musze mieć zawsze rację [...]

Odchudzanie to temat, który dotyczy wielu z nas. Prawie każdy kiedyś chciał zrzucić, choć kilka kilogramów, czy to dla zdrowia, czy dla uzyskania większego zadowolenia ze swojego wyglądu. Zdawałoby się, że temat ten dotyczy głównie starszych nastolatków oraz dorosłych a okazuje się, że także i dzieci. Co więcej, coraz więcej dzieci i nastolatków [...]

Nfz to jest w ogole tragedia. Ja pójdę dalej - nie tylko NFZ ale całe środowisko lekarskie. Prawie całe. Przecież u nas nawet marszałek senatu jest podejrzewany o przyjmowanie "kopert" gdy był aktywnym lekarzem. A NFZ? NFZ jest taki jak wszyscy w tym zawodzie... Podam wam moją historię sprzed miesiąca. Miałem do wycięcia trzy "pypcie" ze skóry [...]

[...] żona jest ładniejsza" bez powodu, to tak nie myśli %-) Zgadza się, bo o rzeczach oczywistych nie trzeba mówić, szukać potwierdzenia. Każdy wie i widzi jak jest. Jak ktoś jest pewny siebie to w kółko o tym nie gada. Jak ktoś się czegoś nie boi to też nie mówi, nie boję się tego czy tamtego, bo to jest sprawa oczywista, więc po co o tym gadać.

[...] (choć ciężko tym zawrócić) 136 KG. Nie była to z pewnością masa mięśniowa. Zmagania z depresją i chorobą kręgosłupa doprowadziły mnie do tragicznego stanu, ale zacząłem o siebie walczyć. Ulożyłem plan odżywiania (nie stricte dietę bo nie ma ona sztywnych założeń poza kcal i makro, po prostu codziennie gotowałem na jeden dwa dni do przodu tak [...]

/SFD/2023/1/31/5909ab60e4774092a8ac6558b161824b.jpg No niestety nie zawsze trafimy na kompetentnego trenera w sieci często, tak jak w Twoim wypadku, może się to skończyć stratą czasu. Choć pół roku to na prawdę już solidny okres czasu więc postępy jakiekolwiek powinny być widoczne i powinno Ci dać do myślenia, że ich nie ma. Generalnie nie [...]

/SFD/2023/1/31/4bfd58c2db874b80908ac61928d3787e.jpg Jak zacząć przygodę z siłownią i kształtowaniem sylwetki? To bardzo popularne pytanie i często zabieramy się za to źle. Zacząć należy od realnej, i to jest ważne słowo, oceny sylwetki. Musimy stanąć przed lustrem i szczerze ją ocenić bo tylko szczera ocena sylwetki pozwoli nam rzeczowo dobrać [...]

Robił ktoś z Was botoks?? Jakieś skutki uboczne typu wzrost ciśnienia czy klocie w sercu ?? Botoks? U faceta? A w jakim celu, że zapytam? Kiedyś moja kobita sobie robiła jakieś botoksy - mówi, że bez problemów. Ale może się zdarzyć "paraliż" danego miejsca chwilowy itd. Ale nic z tego co piszesz.

[...] botoks?? Jakieś skutki uboczne typu wzrost ciśnienia czy klocie w sercu ?? Botoks? U faceta? A w jakim celu, że zapytam? Kiedyś moja kobita sobie robiła jakieś botoksy - mówi, że bez problemów. Ale może się zdarzyć "paraliż" danego miejsca chwilowy itd. Ale nic z tego co piszesz. A w jakim celu robi sie botoks ? W celu wygładzenia zmarszczek

Robił ktoś z Was botoks?? Jakieś skutki uboczne typu wzrost ciśnienia czy klocie w sercu ?? Botoks? U faceta? A w jakim celu, że zapytam? Kiedyś moja kobita sobie robiła jakieś botoksy - mówi, że bez problemów. Ale może się zdarzyć "paraliż" danego miejsca chwilowy itd. Ale nic z tego co piszesz. Tak jak już zostało napisane :) ale głównie chodzi [...]